由于工作的原因，情緒有些波動；睡眠質量差了很多，白天會胡思亂想，對事情的興趣降低和對人的戒備心又強了，惡性循環。如果不能及時發現自己的情緒變化，任由其墮落，它就會慢慢侵蝕你的精神和損害你的身體。這也是抑郁難控制的緣故之一。整天頭重腳輕，做事沒勁，就像你感冒的感覺。一般人感冒幾天都難受得不行，可是你不知道，患抑郁癥的人一年350天都是這種狀態，除了身體上的不適，還有內心的敏感和自我壓榨。有些人選擇了輕生，有些人選擇頑強抵抗......所以預防和得到及時的治療是一件非常重要的事情。
部分人似乎對于心理健康問題并不關心，他們覺得吃飽穿暖，不生病就可以啦，哪來這么多做作？其實不然，嚴重的心理問題不僅影響個人的情緒，而且對身體的傷害很大，甚至潛在生命危機。很多人在長期的精神折磨下，不得不結束自己的生命：著名喜劇演員憨豆先生，演員歌手張國榮，作家三毛等......國內的國外的，年長的年幼的，數不勝數。前幾年我也想過無數次要結束自己的生命，當時真的很痛苦很煎熬。22歲，正在上大學，年輕而盛開的時候，就活累了？心理壓力過大，精神狀態很糟糕，自己沒有及時得到理解和釋放。我是想結束生命，也想過很多種死法（訂個酒店準備吃安眠藥最輕松）；明明很難受，卻要對別人笑；明明沒心情，又答應同學一起去逛街等等非內心情緣的事情。但我始終沒有付諸行動，因為如果我真的走了，我爸一定會傷心，我媽一定會苦干了眼淚，我狠不下心啊。就這樣恐懼生活又渴望得救!
全世界我都可以放棄，就是不愿意看到爸媽傷心。當初沒有快樂，沒有優秀的學業，只有一點牽掛。就是這一點牽掛讓我堅持地活了下來。俗話都說，方法總比困難多。一個是自救，另一個是他助。真的，很多時候只是心里的魔鬼在控制著我們的一切，自認為那些讓我們不愉快的，害怕的事情不一定會發生。當我們自己解決不了心魔時，需要借助外界的力量�？赡苡谜Z言很難表達，我們可以用文字啊，發信息，或者手動寫信。我們是主人，占者主導地位，負面情緒只是小小的一部分，還有很多事情沒做過呢，我們豈能讓你打��？
問過帶了我一年多的心理咨詢師：“老師，為什么上天要讓我經歷郁抑？好痛苦啊，我做錯了什么？”老師說：“這是你人生的一個歷練，相信你有足夠的力量和勇氣去面對的。我也會幫你，和你一起面對�！狈鸺以唬航�。
現在的我抑郁癥還沒有完全治愈，遇到難事會緊張；狀態也會經常不穩定，但我關注自己的情緒變化，盡量克制負面的想法。沒關系，允許自己低落一會，寬容自己，既然急不了那就慢慢來。就像今天一樣，我發現自己大腦不太清醒，剛好工作不太忙，寫寫文章吧。學會給自己自由的空間，畢竟逼著自己做事一點好處也沒有哦。
